（1）对自己不苛求。（2）对他人期望不过高。（3）会疏导自己的情绪；偶尔也屈服，小处不坚持。（4）能暂时逃避，待心情平静时再重新面对自己的难题；善于找人倾诉烦恼。（5）多做助人为乐的事情。（6）在一定时间内，做好一件事；不处处与人竞争，不把别人看成对手。（7）与人为善，多交朋友，少树敌人。

不论是女性还是男性，从中年向老年过渡的更年期，生理和心理的衰退都比较明显，常常给人带来种种不适。要顺利度过更年期可以采取以下方法：（1）人际关系：中年人在家中不但要赡养老人，还要培育子女，这就必须要处理好家庭中的人际关系。（2）自我宣泄：更年期情感波动大，若总是将不开心的事情放在心里，就会给自己的身体带来损害，因此要及时自我宣泄。（3）调理饮食：随着年龄的增长，人体的基础代谢会慢慢地下降，热能的需求量也会减少。所以，在这期间一定要做好饮食的调理。（4）培养兴趣：除了要做家务之外，在平常还要培养一些属于自己的乐趣，如插花、听音乐、参与心理成长活动等。同时，还要参加多种形式的健身运动，令更年期的生活品质得到改善。

突发公共卫生事件中，一般民众会产生群体心理应激反应，如恐惧、焦虑、疑病、强迫等。

病人或隔离人群当得知患病、疑似患病必须接受医疗处置时，最初的反应是茫然无措，紧接着会出现思维杂乱以及否认、愤怒、恐惧、懊恼、焦虑等情绪反应。当最终确定患病后，会感到沮丧、孤独、无助，出现抑郁情绪。被隔离人群尽管无症状，但心态会处于严重恐慌状态。

如果有亲人去世，家属会陷入无比悲痛之中，不同程度地出现情绪、生理异常反应，认知障碍，异常行为，甚至出现精神崩溃、自伤、自杀倾向。

医务人员及救援人员由于工作的特殊性以及他们在灾难中担任的角色，面对伤亡情况会产生恐惧、焦虑、无助和挫败感等一系列的心理应激反应状态。