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今日小暑 | 日子虽然苦热，但万物却正在疯长

转载 王芳于 2020/07/06 17:10:18 发布 IP属地：未知 来源：微信公众号 作者：半岛都市报西海岸新闻 559 阅读 0 评论 0 点赞


今日23点14分

迎来小暑节气

小暑过，每日热三分

炎炎盛夏正向我们走来 


“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑正值初伏前后

天气渐渐变得闷热潮湿

“桑拿模式”即将开启


小暑有三候：

一候温风至

滚滚热浪

翻腾在大地

可树荫下的微风

却总有一份恬静、一丝清凉


二候蟋蟀居宇

蟋蟀逃离晒得发烫的田地

来到房屋屋檐下

唱着歌享受时光


三候鹰始鸷

老鹰在天际徜徉、盘旋

享受阵风带来的清凉

此时节应注意多补水，

外出时备好防暑药品，

并可多吃一些清热利湿的食物，

如黄瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆等

下面就来一一看看吧

↓↓↓

小暑时节，饮食宜五味清淡，可使人神爽气清、肠胃舒畅。食材也适宜选用当时当地的食物，最得天地中和之气。
黄瓜：利水。黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有控血脂，美白肌肤的功效，但脾胃寒的人最好熟吃。
冬瓜：益寿。冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。它还是典型的高钾低钠型蔬菜，对高血压、肾病、负重患者大有裨益。
南瓜：滋补。南瓜滋脾胃补中气，是一年四季都可食用的温补食材。体质虚寒的人可多吃，但常腹胀的人少吃。
丝瓜：健脾。丝瓜味甘性凉，能清热利湿、凉血、化痰、止血，有助于顺气健脾、化痰止咳，但胃肠寒的人少吃。
苦瓜：泻火。苦瓜清热泻火，利尿活血，还能增进食欲、健脾开胃。苦瓜中还有丰富的维生素C，能预防坏血病、提高机体抵抗力。但其性寒凉，孕妇和脾胃虚寒的人少吃，禁生食。
在吃瓜果时还要注意其属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。比如脾胃虚的人，要少食西瓜、梨等凉性的水果，容易上火的人要少食桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝等对过敏体质的人有危害。


部分食材做法可以参考这里

↓↓↓

1 西瓜番茄汁：清热生津止渴
材料：西瓜半个，番茄3个大小适中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

2 炒绿豆芽：清热解毒，可疗疮疡诸疾
材料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法：豆芽洗净水淋干,油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

3 大枣高粱粉：主治小儿消化不良
材料：红高梁50克，大枣10枚。
做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。


当然还要提醒

即将参加高考的同学们：

及时调整心态、释放压力

避免因焦虑、紧张、不安

诱发的“情绪中暑”


别总让不舒服的时光

飞逝而去

毕竟在这段最苦热的日子里

万物都在

发了疯似地成长


来源：新华社、中国天气网、科普中国、人民日报


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