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持续40天高温！真正的“烤验”才刚开始…
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王芳于 2020/07/15 15:06:50 发布
IP属地：未知
来源：微信公众号
作者：半岛都市报西海岸新闻
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经过近两天降雨+狂风的洗礼
青岛开始放晴
气温也回到26℃上下
预计一直到本周五
我市将会以晴或多云天气为主
气温比较稳定
市区最高在26℃、27℃
这个夏天就这样凉凉的了？
别高兴太早！
小编要提醒你一件事——
本周四！
2020加长版三伏天到来！
初伏7月16日至7月25日，为10天；
中伏7月26日至8月14日，为20天；
末伏8月15日至8月24日，为10天。
入伏后，高温、高热
高湿的 “桑拿天”将会频繁出现
一年中最热、最难熬的日子
整整漫长的40天！40天！
重要！必读！
迎接三伏天
降温降暑要讲究！
很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此，汗毛孔散热困难
余热积蓄，更容易中暑
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
迎接三伏天！
预防高温中暑！
转发，周知！
来源：大众网西海岸
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