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青岛人注意！今起！最“凶险”的34天来了！千万不要...
今天青岛阳光灿烂
最高气温回升到29℃左右
最低气温23℃
大家伙可以趁机把握住夏天的小尾巴
小伙伴们最关心的肯定是
出伏后是不是就没有高温了？
天气要凉快了吗？
过来人都知道，
天气不可捉摸…
但未来几天青岛的天气，
是可以期待一下的！
据青岛市气象局首席预报员凌艺介绍，20日晴转多云 ，南风转南风陆地3-4级，海上5-6级，市区及沿海最低气温22℃左右，最高气温在29℃左右，内陆区市最低气温18℃～21℃，内陆最高气温在29℃～31℃。
21日多云间阴 ，局部阵雨，北风转南风陆地3-4级，海上5-6级，市区及沿海最低气温23℃左右，最高气温在29℃左右，内陆区市最低气温20℃～22℃，内陆最高气温在29℃～30℃。
22日阴转晴 ，北风陆地3-4级，海上5-6级，市区及沿海最低气温22℃左右，最高气温在32℃左右，内陆区市最低气温18℃～22℃，内陆最高气温在31℃～32℃。
可能又是一言不合就来场雨
完全不讲道理
依旧要天天随身带着伞
不然一不小心就会成为“落汤鸡”
今天 " 出伏 " 了，
不少青岛人在关心，
今年会不会有 " 秋老虎 " 的出现？
夏秋交替期间
是心血管疾病的爆发期！
人最怕“一冷一热”一折腾，
很多人就中风、心梗、甚至猝死。
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
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