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【食疗方】手脚冰凉、容易感冒、怕冷乏力？试试这些简单易学的食疗方！

转载 王筠于 2019/12/23 14:15:45 发布 IP属地：未知 来源：青岛西海岸新区卫生健康官微 作者：青岛西海岸新区卫生健康官微 257 阅读 0 评论 0 点赞


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自打青岛“一秒”入冬以来，
不少人就独得畏寒恩宠，
手脚冰凉、怕冷体寒、容易感冒，
心情烦躁、倦怠乏力、身体酸痛，
穿上秋裤也瑟瑟发抖，
喝再多热水都不顶用，
还受不受得了，
让人情何以堪？


畏寒多是身体受到外界寒邪侵，
或自身阳虚阴盛，
或机体机能失调所造成。
《素问·调经论》云：
“阳虚则外寒，阴虚则内热”
进一步说明虚症容易使寒邪入侵人体
久之反客为主，产生内寒

都说药食同源
青岛西海岸新区中医医院
为您奉上温胃散寒的
食  疗  妙  方

干姜粥
【原料】粳米100克，干姜1~3克，高良姜3~5克。
【制法】先煎干姜和高良姜，去渣取汁，再加入粳米同煮。
【服法】早晚服食，开始时服食剂量较小，后逐渐增加，3~5天为一个疗程。适宜秋冬季节服食。
【功效】干姜温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，高良姜温胃散寒、消食止痛，粳米补中益气；干姜粥具有温中和胃、祛寒止痛的功效。


白胡椒煲猪肚汤
【原料】白胡椒15克，猪肚500克，盐10克，味精5克。
【制法】将猪肚用水冲洗净，再把白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分；然后把猪肚头尾用线扎紧，慢火煲一个小时以上，直至猪肚酥软，加盐调味即可。
【服法】三餐食用。
【功效】白胡椒温中散寒、醒脾开胃，猪肚健脾胃、补中益气，白胡椒煲猪肚汤可温胃散寒。


白糖腌鲜姜
【原料】鲜姜（细末）500克，白糖250克。
【制法】将二者腌在一起。
【服法】饭前食用，一日3次，每次食用普通汤匙一勺。坚持食用一个星期，即能见效，如果没有彻底好，继续食用，直至胃好为止。
【功效】鲜姜温中散寒、回阳通脉，白糖润肺生津、补中缓急；白糖腌鲜姜具有温胃散寒的功效。


关于饮食的“中医说”
畏寒主要是饮食不节，过食生冷的食物所致。因此，畏寒的人要养成良好的饮食习惯。
建议食用能健胃的食物，如胡椒、生姜、南瓜、大枣、黑豆、狗肉、猪肚等；
尽量少食性寒性凉的食物，如猕猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、茭白、蟹、柿子、香蕉、苦瓜、梨、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，因性凉生冷的食品会加剧畏寒疼痛。


供稿：健共体区中医医院



编辑：段  勇

地址：青岛西海岸新区双珠路168号

电话：0532--86169110

投稿邮箱：qxxqwjjxx@qd.shandong.cn

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